Solusi Atasi Penyakit Secara Tradisional

Senin, 07 September 2015

Makanan Untuk Penderita Kolesterol

Makanan Untuk Penderita Kolesterol Yang Direkomendasikan


Makanan Untuk Penderita Kolesterol pastilah banyak ragamnya, tapi anda harus berhati-hati dalam memilihnya, bisa-bisa anda akan menambah tinggi kadar kolesterol. Kami akan menjelaskan secara singkat mengenai makanan apa saja yang bisa dijadikan Makanan Untuk Penderita Kolesterol yang ideal.

Kolesterol dapat dikategorikan menjadi dua yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik atau HDL justru sangat penting peranannya dalam tubuh terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi hormon-hormon seks.

Namun, yang wajib dihindari ialah kolesterol jahat atau LDL yang dapat menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa memicu timbulnya serangan jantung.

Makanan Untuk Penderita Kolesterol

Pada dasarnya, kolesterol terdapat secara alami di dalam tubuh. Namun, tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh juga dapat meningkat dengan asupan makanan yang dikonsumsi manusia.

Makanya, salah satu kunci untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh ialah dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol masuk ke dalam tubuh. Berikut jenis Makanan Untuk Penderita Kolesterol yang bisa dijadikan solusi untuk anda.

1. Beras merah

Komponen dari beras merah yang menurunkan kolesterol minyak, bukan serat. Untuk melakukan diet seluruh protein dengan lemak jenuh, menggabungkan beras merah dengan kacang. Selain dari magnesium alami dan vitamin B yang dikandungnya, beras merah juga memberikan banyak serat yang sehat. Makanan Untuk Penderita Kolesterol

2. Sayuran

Sayuran dan kacang-kacangan merupakan sumber serat dan protein. Kacang menurunkan LDL atau “kolesterol jahat” dan meningkatkan HDL atau “kolesterol baik” dalam darah.

3. Ikan salmon

Ikan salmon mengandung omega 3 asam lemak dan protein yang besar dalam menjaga kesehatan jantung. Ikan seperti tuna, sarden, teri, dan ikan haring juga merupakan sumber yang baik dari asam lemak. 

4. Bawang putih

Bawang putih telah dipercaya ribuan tahun. bawang putih kaya akan allicin yang ampuh menghancurkan jamur dan bakteri. Hal ini juga bagus dalam mengatur pencernaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kolesterol dan masalah pembekuan darah.

5. Anggur

Anggur melindungi darah dan jantung dengan memerangi radikal bebas yang dapat mengakibatkan ke tingkat kolesterol LDL tinggi. Radikal bebas dihancurkan oleh flavanoids, antioksidan yang ditemukan dalam anggur.

6. Apel

Apel melindungi jantung dengan pektin, serat larut yang menurunkan kolesterol LDL dalam darah.

7. Kayu manis

Trigliserida, kolesterol LDL, dan gula darah dapat dikurangi dengan mengambil setidaknya satu setengah sendok teh kayu manis sehari.

8. Kacang-kacangan

kacang, almond, zaitun, dan kenari adalah salah satu makanan terbaik yang mengurangi kolesterol darah melalui asam lemak tak jenuh. Mereka juga mempertahankan elastisitas pembuluh darah.

9. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan yang mencegah oksidasi kolesterol jahat.

10. Protein kedelai

Dua puluh lima gram protein kedelai diminum setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol LDL. Kedelai merupakan cukup serat, vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.

Beberapa Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol


  • Santan
  • Gajih babi
  • Susu sapi
  • Susu sapi cream
  • Coklat
  • Margarin / Mentega
  • Jeroan sapi
  • Kerang putih / tiram
  • Jeroan kambing
  • Cumi-cumi
  • Kuning telur ayam
  • Otak sapi
  • Otak babi

Makanan Untuk Penderita Kolesterol - Maka dari itu bagi anda yang menderita kolesterol, jangan pernah melanggar makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol. Kami merekomendasikan obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi yang dapat menyetabilkan kadar kolesterol dalam darah anda, yaitu dengan Ace Maxs obat herbal multi khasiat yang berasal dari perpaduan kulit manggis & daun sirsak, yang bersifat multi khasiat dan sangat bagus untuk penderita kolesterol.

Seperti kita ketahui, kulit manggis dan daun sirsak memiliki kandungan yang luar biasa untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Berdasarkan hasil riset Dr. Indah Yuliasih, dari Fakultas Teknologi Pertanian Institut Pertanian Bogor (IPB) mengatakan berdasarkan penelitian, kulit buah manggis yang dioleh menjadi jus [Obat Herbal Kolesterol] berkhasiat untuk menghambat proses penuaan, antikanker, melancarkan peredaran darah hingga menurunkan kolesterol. derivasi xanthone yang terkandung dalam kulit buah Manggis, alfa-mangostin, meningkatkan aktifitas enzim lipoprotein lipase untuk menghidrolisis LDL menjadi asam lemak dan gliserol. Implikasinya, kadar low density lipoprotein menurun dan sebaliknya HDL atau kolesterol baik meningkat.

Selain itu, Menurut penelitian Dr. Aji Suranto, Sp.A, praktisi apitherapy di Perhimpunan Dokter Indonesia baru-baru ini memperlihatkan kedahsyatan daun sirsak dalam menumpas kolesterol tinggi, menurunkan kadar lemak, serum trigliserida, kolesterol total dan kolesterol LDL (jahat) pada percobaan tikus diabetes yang di induksi STZ.Kandungan NIASIN (asam nikotinat) yang terdapat pada daun graviola ini mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, yaitu kolesterol baik yang berfungsi menyeleksi kelebihan kolesterol LDL falam pembuluh darah untuk kemudian membawanya ke hati dan diproses menjadi cairan empedu.

Jika kedua bahan tersebut digabungkan jadi satu, maka akan terciptalah sebuah ramuan tradisional yang memiliki khasiat yang sangat luar biasa untuk mengatasi kolesterol yang bernama Ace Maxs.




By. Makanan Untuk Penderita Kolesterol

0 komentar:

Posting Komentar

Rekening Bank Kami

Bank BRI
No. Rekening : 4462-01-001031-50-1  
Atas Nama: Ipan Hidayatulloh

Bank BNI  
No. Rekening 0265885729  
Atas Nama: Ipan Hidayatulloh

Bank Mandiri
No. Rekening : 131-00-1079124-4  
Atas Nama : Ipan Hidayatulloh

Bank BCA 
No. Rekening : 054-075-917-1  
Atas Nama : Ipan Hidayatulloh

=============================


Popular Posts

Blog Archive

Diberdayakan oleh Blogger.